脚痩せ?
皆さんおはこんばんは。
RIZING大阪福島店の吉田です。
もう、蝉の声が聞こえなくなり少し寂しいですね。。。
さて、今回は「脚痩せ」についてお話ししたいと思います。
まず、脚痩せは可能なのか?答えは可能です。
しかし条件があります。BMIが肥満判定や体脂肪率が軽度肥満判定の方は、そもそも身体に体脂肪が多すぎるので、体脂肪を減らすためにダイエットしましょう。
BMIが正常値、体脂肪も非肥満。
でも脚が太い。いや脚だけが太い。って方めちゃくちゃ多いと思います。
□改善方法
①筋膜ローラーで筋肉をほぐして、張りを軽減させる。
②前もものストレッチを行う
③もも裏とお尻の筋トレを行う。
大事なポイントは以上になります。
やり方などは各店舗のトレーナー聞いてみてください♪