皆さんおはこんばんは。

RIZING大阪福島店の吉田です。

もう、蝉の声が聞こえなくなり少し寂しいですね。。。

さて、今回は「脚痩せ」についてお話ししたいと思います。

まず、脚痩せは可能なのか？答えは可能です。

しかし条件があります。BMIが肥満判定や体脂肪率が軽度肥満判定の方は、そもそも身体に体脂肪が多すぎるので、体脂肪を減らすためにダイエットしましょう。

BMIが正常値、体脂肪も非肥満。

でも脚が太い。いや脚だけが太い。って方めちゃくちゃ多いと思います。

□改善方法

①筋膜ローラーで筋肉をほぐして、張りを軽減させる。

②前もものストレッチを行う

③もも裏とお尻の筋トレを行う。

大事なポイントは以上になります。

やり方などは各店舗のトレーナー聞いてみてください♪